Atmen.Loslassen.Ankommen.
Körperorientierte Atemarbeit in 1:1-Sessions, bei mir in [Ort] oder online. Für alle, deren Kopf müde ist, aber deren Körper nicht zur Ruhe kommt.
- 1:1-Sessions
- Vor Ort & online
- Kostenloses Kennenlerngespräch
- Zertifizierte BBTRS®-Practitionerin
- Gutscheine zu Weihnachten
Kennst du das?
- 01Du funktionierst, aber innerlich bist du ständig angespannt.
- 02Abschalten fällt dir schwer, sogar im Urlaub.
- 03Manches sitzt dir in den Knochen, obwohl du längst darüber geredet hast.
- 04Du wünschst dir mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag.
- 05Du hast viel über dich nachgedacht. Jetzt willst du es spüren.
- 06Du suchst etwas, das nicht über den Kopf läuft, sondern über den Körper.
Dann könnte BBTRS® etwas für dich sein. Hier geht es nicht ums Reden, sondern um deinen Körper.
Was ist BBTRS?Eine Minute nur für dich.
Sechs ruhige Atemzüge: vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus. Ein kleiner Vorgeschmack darauf, wie es sich anfühlt, wenn der Atem dich führt.
Setz dich bequem hin. Atme durch die Nase ein und lass den Atem langsam durch den Mund gehen. Wenn dir schwindelig wird, hör einfach auf.
Schritt für Schritt ankommen.
Was ist BBTRS®?
BBTRS® ist eine körperorientierte Methode. Sie arbeitet mit tiefer, verbundener Atmung, um Spannung zu lösen, die sich über Jahre im Körper festgesetzt hat.
Der Körper erinnert sich.
Stress und belastende Erlebnisse bleiben nicht nur im Kopf. Der Körper hält sie fest: als verspannte Schultern, flacher Atem, ständige Unruhe.
Statt über alles zu sprechen, gibst du deinem Körper Raum, Festgehaltenes loszulassen. Du bleibst dabei jederzeit bei dir und bestimmst, wie weit du gehst.
BBTRS® wurde von Giten Tonkov entwickelt und wird weltweit von zertifizierten Practitionern angeboten.
Was in einer Session zusammenwirkt.
- 01
Atem
Tiefe, verbundene Atmung bringt dich in Kontakt mit deinem Körper.
- 02
Bewegung
Sanfte, freie Bewegungen und Vibrationen lösen gehaltene Spannung.
- 03
Klang
Musik und Instrumente unterstützen dein Nervensystem.
- 04
Berührung
Achtsame Berührung, nur wenn du es möchtest.
- 05
Emotionen
Gefühle dürfen da sein, ohne dass du dich darin verlierst.
- 06
Meditation
Jede Session beginnt und endet in Ruhe.
Der Atem ist der Weg zurück zu dir.
Deine Session.
Fünf Schritte vom ersten Gespräch bis zum Nachklingen. Nichts passiert, was du nicht willst.
Ablauf
- 1
Kennenlernen Kostenlos
Ca. [20] Minuten am Telefon oder per Video. Wir schauen, was dich herführt und ob BBTRS® zu dir passt. Kein Verkaufsgespräch.
- 2
Fragebogen
Vor der ersten Session füllst du einen kurzen Fragebogen aus. Er dient deiner Sicherheit.
- 3
Ankommen
Wir sprechen kurz über dein Anliegen und deine Grenzen. Du bestimmst, was passiert.
- 4
Die Session
Ca. [X] Minuten. Du liegst bequem auf einer Matte und atmest mit meiner Anleitung, Musik begleitet dich. Du bleibst angezogen und kannst jederzeit pausieren.
- 5
Nachklingen
Meditation, Ruhe und ein kurzer Austausch. Plane danach etwas Zeit für dich ein.
Bei mir in [Ort] oder online
Bequeme Kleidung. Nicht direkt nach einer großen Mahlzeit kommen.
Einzelsession [€] · 3er-Paket [€]
Was du dich vielleicht fragst.
Muss ich über mein Trauma sprechen?
Nein. Du erzählst nur, was du möchtest. BBTRS® arbeitet über den Körper, nicht über Worte.
Muss ich ein Trauma haben, um zu kommen?
Nein. Der Name klingt groß. Viele kommen wegen Stress, innerer Unruhe oder weil sie sich selbst wieder besser spüren wollen.
Was, wenn Gefühle hochkommen?
Die dürfen da sein. Ich begleite dich so, dass du nicht überwältigt wirst. Du gibst das Tempo vor.
Geht das auch online?
Ja. [Ein Satz von Iris, wie eine Online-Session abläuft.]
Wie viele Sessions brauche ich?
[Empfehlung von Iris.] Eine einzelne Session ist ein guter Einstieg.
Ist das eine Therapie?
Nein. BBTRS® ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei [Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie …] sprich mich bitte vorher im Kennenlerngespräch an.
Ich bin Iris.
[2–3 Sätze aus dem Fragebogen: wie Iris zu BBTRS® kam, was ihre erste Session mit ihr gemacht hat und warum sie es weitergibt.]
Heute begleite ich Menschen als zertifizierte BBTRS®-Practitionerin und Gesundheitspraktikerin. Mir ist wichtig, dass du dich bei mir sicher fühlst. Du bestimmst das Tempo.
Was andere erzählen.
„[Zitat einer Klientin oder eines Klienten]“
„[Zitat einer Klientin oder eines Klienten]“
Schenk Zeit, die wirklich ankommt.
Für die Menschen, die immer für andere da sind und sich selbst dabei vergessen. Ein BBTRS®-Gutschein, sofort als PDF oder gedruckt per Post.
Durchatmen.
Drei Wege, Ruhe zu schenken.
1 Session
Eine BBTRS®-Session inklusive Kennenlerngespräch. Der perfekte Einstieg.
3er-Paket
Drei Sessions für einen echten Prozess. Zum Weihnachtspreis bis [Datum].
Wertgutschein
Ein Betrag nach deiner Wahl, einlösbar für alle Sessions.
In vier Schritten unterm Baum.
- Schreib mir per WhatsApp oder E-Mail, welchen Gutschein du möchtest.
- Du bezahlst per [Überweisung / PayPal].
- Du bekommst ihn sofort als PDF oder gedruckt per Post. Bestellung bis [Datum].
- Die beschenkte Person meldet sich bei mir und wir finden einen Termin.
Gültig [3 Jahre]. Tipp: Schick der beschenkten Person den Link zu Was ist BBTRS? mit, dann weiß sie gleich, was sie erwartet.
Lass uns kennenlernen.
Ca. [20] Minuten, kostenlos und unverbindlich. Schreib mir kurz, worum es geht. Die Nachricht öffnet sich direkt in WhatsApp.
Gesundheitspraktikerin BfG/DGAM · Zertifizierte BBTRS®-Practitionerin
Impressum
Platzhalter: Vor dem Livegang müssen hier die Angaben nach § 5 DDG stehen (Name, ladungsfähige Anschrift, Kontakt, ggf. Berufsbezeichnung und Aufsichts- bzw. Verbandsangaben). Am besten mit einem Impressum-Generator erstellen und rechtlich prüfen lassen.
Datenschutz
Platzhalter: Hier kommt die Datenschutzerklärung hin (Hosting, Google Fonts bzw. lokal eingebundene Schriften, WhatsApp-Kontakt, E-Mail). Vor dem Livegang erstellen und prüfen lassen.